Как узнать время, проведенное в «Инстаграме»

Контролировать использование социальных сетей стало проще, так как посмотреть, сколько времени проводишь в «Инстаграме», теперь можно, не закрывая приложения. Функция не новая — представители Facebook еще в конце 2017 года признали, что постоянный просмотр обновлений в социальных сетях может негативно сказаться на самочувствии пользователей и начали разрабатывать новые опции.

Функция для отслеживания проведенного времени в «Инстаграме»

В социальной сети есть встроенная функция, посредством которой можно контролировать использование «Инстаграма». Мне даже не пришлось скачивать сторонние программы, чтобы узнать, сколько времени я каждый день провожу, публикуя новые посты и общаясь с подписчиками.

Как найти функцию отслеживания:

1. Обновиться до последней версии Instagram через Play Market или AppStore. После обновления опция может оставаться недоступной в некоторых регионах или для новых пользователей.
2. Перейти в свой профиль и открыть меню (тапом по значку с тремя горизонтальными полосами).
3. Выбрать раздел «Ваши действия» и перейти на вкладку «Время». Над графиком отображается средний показатель, по каждому дню за последнюю неделю можно посмотреть статистику использования отдельно.

Счетчик отслеживает только «Инстаграм» на текущем устройстве. Если войти в свой аккаунт на другом смартфоне или сидеть в социальной сети через браузер, это не войдет в статистику.

Как узнать время, проведенное в «Инстаграме»

Чтобы показать, как много времени владельцы смартфонов проводят, глядя в экраны своих устройств, компания Google добавила трекер в базовую версию системы Android. В iOS опция «Экранное время» появилась в 12 версии, но посмотреть статистику использования можно и было раньше (данные отображались в пункте меню «Аккумулятор»).

На iOS

На iPhone и iPad мне удобнее отслеживать использование приложений через настройки. Для этого нужно перейти в «Настройки» — «Аккумулятор». Доступна статистика за последние 10 дней или за 24 часа.

Если под одним из графиков «Инстаграм» поднимается на первую строчку в списке «Активность в программах», это повод устроить внеочередной цифровой детокс.

Еще на iOS есть мощное приложение «Экранное время» с расширенной статистикой, установкой ограничений и возможностью блокировать неуместный контент, но я его отключила. Инструмент плохо сказывается на энергопотреблении устройства.

На Android

С обновлением Android до 10 версии у многих пользователей появился новый пункт меню — «Цифровое благополучие». Можно посмотреть такие параметры:

• общую статистику использования смартфона;
• время, проведенное в разных программах;
• количество уведомлений и разблокировок.

Опция отслеживания также может находиться в таких пунктах настроек: «Аккумулятор», «Батарея», «Программы».

Производители используют на Android-смартфонах разные оболочки ОС, поэтому путь может отличаться. Например, на устройствах ZTE нужно перейти в «Настройки» — «Приложения и уведомления» — «Время использования».

Подробная статистика, включающая количество запусков и уведомлений, сохраняется за последний месяц. Еще один трекер есть в разделе «Цифровое благополучие».

Указание временных ограничений

Ограничить использование Instagram можно через встроенный трекер. В пункте меню «Ваши действия» в дни цифрового детокса я отключаю уведомления и устанавливаю напоминание о времени онлайн.

Но когда лимит исчерпывается, «Инстаграм» просто присылает push-уведомление, блокировки нет. Эта функция реализована и в большинстве сторонних трекеров.

Полностью заблокировать доступ к социальной сети можно в настройках смартфона (пункты «Цифровое благополучие» или «Экранное время» для Android и iOS соответственно). Когда лимит будет исчерпан, работа приложения приостановится до конца текущего дня.

Также читайте: Особенности создания и запуска брендированных материалов в Инстаграм

Что делать, если нет функции отслеживания времени

На Reddit пишут, что «Цифровое благополучие» от Google замедляет работу смартфонов и повышает энергопотребление, поэтому советую пользоваться другими программами для контроля использования смартфона. Но сначала нужно отключить встроенный инструмент:

1. Перейти в «Настройки» — «Цифровое благополучие».
2. Открыть пункт «Управление данными».
3. Переместить ползунок «Использование устройства за день» в неактивное состояние.
4. Подтвердить закрытие доступа к истории использования.

В течение 24 часов после этих действия вся сохраненная ранее информация будет удалена.

Также приложения, собирающие статистику использования программ, пригодятся владельцам Android-смартфонов 8 версии и младше, у которых встроенный трекер просто отсутствует.

Как посмотреть, сколько времени проводишь в «Инстаграме» (для Android):

1. ActionDash визуально почти не отличается от инструмента Google.
2. MyAddictometer. Есть элемент геймификации — свои результаты можно сравнивать с данными других пользователей.
3. Minify. Есть опция установки лимитов, но условная — программа просто выдает уведомление, что какое-то приложение используется слишком долго.

Владельцам устройств Apple советую скачать:

1. Space. Простой трекер, в котором можно установить ограничение на количество разблокировок смартфона в течение дня.
2. ffTime. Минималистичный инструмент для отслеживания активности и установления лимитов использования.
3. Balance Screen Time. Одно из немногих приложений, которые представители Apple назвали безопасными аналогами «Экранного времени».

Сколько времени люди проводят в «Инстаграме» — статистика

По данным Similar Web, пользователи только в «Инстаграме» сидят около 53 минут в день. А согласно исследованию Global Web Index, россияне проводят в социальных сетях 2 часа 23 минуты.

Неограниченное потребление контента провоцирует немало проблем: от прокрастинации до синдрома самозванца. Поэтому стоит контролировать частоту использования социальных сетей и хотя бы 1 раз в неделю устраивать себе цифровой детокс.