Как жить хотя бы месяц без соцсетей — практические советы и интересные книги

Интернет стал неотъемлемой частью нашего быта, но жизнь без социальных сетей возможна и прекрасна. К такому выводу я пришла после того, как поймала себя на мысли, что большую часть свободного времени провожу с гаджетом в руках.

Когда действительно стоит отказываться от соцсетей

Онлайн-платформы, которые созданы для общения и обмена информацией, помогают:

• поддерживать связь со знакомыми и родными;
• находить полезную и обучающую информацию;
• быть в курсе происходящего (новостей);
• совершать выгодные покупки;
• приумножать доход и пр.

Но эти все преимущества уходят на второй план, когда появляется зависимость.

Мое чрезмерное увлечение веб-сервисами привело к максимальному отказу от живого общения. Время, которое можно было провести с пользой, уходило на бессмысленное проматывание ленты новостей.

Подсчитав общее количество часов, проведенных на просторах онлайн-площадок, в месяц получилось, что я теряю около недели своей жизни. В год эта цифра выглядела более устрашающей. Поэтому было принято решение отказаться от социальных сетей. Через неделю я поняла, что двигаюсь в правильном направлении.

От соцсетей следует отказаться, если они:

• снижают самооценку;
• вызывают депрессию;
• отнимают более 4 часов в день;
• мешают выполнять обязанности по дому;
• нарушают режим сна;
• вызывают раздражение, страх, тревогу и пр.

Как уйти от социальных сетей

Чтобы начать жизнь без социальных сетей, следует удалить все аккаунты. Оставаться на связи с родными и близкими людьми, которые находятся, например, за границей или в другом городе, можно с помощью бесплатных мессенджеров.

Советы и способы найти новые увлечения

Перед удалением всех аккаунтов оставьте сообщение в группе своего города пост о том, что хотите сделать. Предложите другим пользователям поддержать идею. Всем единомышленникам назначьте дату, время и место встречи. Такой способ поможет завести новые знакомства и даст моральную поддержку.

В первые часы после отказа возникает чувство пустоты. Поэтому, если появилось свободное время, не тратьте его на размышления, что сейчас происходит в виртуальном мире.

Прожить без соцсетей помогут новые увлечения, например:

• занятия фитнесом;
• бег;
• чтение книги;
• курсы иностранного языка;
• игра (в теннис, баскетбол и пр.);
• бассейн;
• прогулка на свежем воздухе;
• приготовление новых блюд;
• увеличение словарного запаса (ежедневно запоминайте несколько новых слов);
• написание книги (мемуаров, стихов) и пр.

Если времени не так много, его можно потратить на звонок близкому человеку.

Мифы об отказе от соцсетей

Существуют мифы, на основании которых люди боятся отказываться от социальных сетей. Например:

1. «Тяжело первые 3 дня». Побороть привычку проверять новостную ленту сложно первые 24–36 часов. Адаптационный период будет зависеть от загруженности дня и увлечений.
2. «Обо мне все забудут». Не все пользователи, которые добавлены в список друзей, следят за жизнью юзера. В большинстве случаев на страницу регулярно заходят только близкие и родные. После удаления аккаунта эта группа людей также продолжит интересоваться жизнью, но только будет делать это с помощью телефонных звонков или при личных встречах.
3. «Можно отстать от жизни». Большая часть информации о предстоящих событиях публикуется в соцсетях. Но если не исключать живого общения с другими людьми, то всегда можно оставаться в курсе происходящего. Существует много других источников получения информации.

Книги тех, кто отказался от социальных сетей и что из этого вышло

О том, как соцсети влияют на жизнь и что будет, если от них отказаться, можно прочитать в книгах:

1. «Инстамозг», Андрес Гансен.
2. «Десять аргументов в пользу того, чтобы удалить свои аккаунты в соцсетях прямо сейчас», Джарон Ланье.
3. «Диванные эксперты. Как неограниченный доступ к информации делает нас тупее», Томас Николс.

Книги можно прочесть в свободное время, которое появится после отказа от социальной сети.

Обзор